Présentation de la sophrologie
Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycèdo. La sophrologie est une méthode permettant le relâchement musculaire et le renforcement du positif en se basant sur des exercices de respiration et par un entraînement mental : visualisations et pensées positives. C’est une approche par le corps. Elle assure une détente physique et psychique propice à la gestion du stress, à l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité. Elle nous permet de mieux nous connaître pour appréhender les difficultés du quotidien. L’apprentissage de la méthode rend le participant autonome. Elle s’adapte à tous les publics et peut être utilisée dans de nombreux champs d’application.
« Quand la pensée s’arrête, la conscience naît » Alfonso Caycèdo
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